La vitamina B6 sirve para centrar en sintetizar correctamente los nutrientes del organismo, formación de las células de la sangre y participación en la producción de anticuerpos. Es una vitamina de las llamadas hidrosoluble que se denomina comúnmente piridoxina y cuya importancia para la vida del ser humano
La falta de vitamina b6 sirve para producir enfermedades como la anemia, cansancio físico, depresiones o incorrecciones nerviosas, vértigos y vómitos. De todas formas, conviene siempre tomar esta vitamina mediante vía externa por medicamentos bajo la supervisión del medico. Una mala toma de esta vitamina puede producir efectos secundarios como somnolencia o adormecimiento de los miembros del cuerpo.
Dicen los expertos que el cuerpo humano necesita unos 0.5 miligramos. de dicha vitamina al día. Esta vitamina es muy difícil de conservar y puede echarse a perder fácilmente en acciones como el congelado de los alimentos o la incorrecta cocción. Puede llegar a perderse hasta un 50 % de las vitaminas B6.

Vitamina B6 que alimentos la contienen:
Se encuentra en la yema de huevos, las carnes, el hígado, el riñón, los pescados, los lácteos, granos integrales, levaduras y frutas secas.
- Yema de huebos
- Carnes
- Hígados
- Riñones
- Pescados
- Lácteos
- Grano integral
¿Vitamina B6 sirve para?
Quizás la pregunta más lógica es por qué no es bueno, ¿verdad? Es cierto que beneficia a nuestro organismo de muchas formas.
Estudios sobre la vitamina B6 sirve para nuestro organismo confirman que puede ser utilizada en estados de depresión y/o ansiedad, en síndromes premenstruales, en estados de estrés, fatiga o debilidad, en episodios convulsivos, ayuda al túnel carpiano. síndrome del túnel y también se ha encontrado evidencia de mejoría en problemas dermatológicos o en condiciones de daño grave
Causas de la deficiencia de vitamina b6
Ciertos grupos de personas tienden a desarrollar dificultad para obtener suficiente vitamina B6 sirve para evitar esta clase de adicciones o enfermedades, como:
- Personas con problemas renales.
- De los que se encuentran alterados en la absorción de los alimentos.
- Personas con enfermedades autoinmunes: artritis, reumatoide, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa o inflamación intestinal.
- Aquellos que usan con frecuencia medicamentos que agotan las reservas de vitamina B6 en el cuerpo.
- Personas con adicción al alcohol.
- Consecuencias de la deficiencia de vitamina b6
- La consecuencia que puede provocar la cantidad de vitamina b6 inferior a la normal son las grasas, los hidratos de carbono y los aminoácidos no asimilados por el organismo, y por tanto se producen alteraciones en el funcionamiento de los nervios y del sistema inmunitario.
Las personas con deficiencia de vitamina b6 sirve para tener un mayor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer o enfermedades del corazón.
Exceso de vitamina b6
Aunque la falta de vitamina b6 tiene consecuencias para nuestro organismo, una cantidad superior a la normal también es insuficiente.
Altas dosis de vitamina b6 en el cuerpo tienen efectos secundarios que pueden causar trastornos neurológicos y cambios sensoriales. Los síntomas comunes de una cantidad superior a la normal de vitamina B6 en el cuerpo son:
- Dificultad para coordinar el movimiento y la marcha.
– Entumecimiento en piernas y pies.
- No sentirás vibraciones, ni balanceos de brazos y piernas.
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